野菜スープは体にいい！

野菜スープは体にいい！！！

野菜スープはカロリが低いですから、たくさん食べても太りません。そして、このスープはえいようがたっぷりあります。例えば、にんじんにはベターカロテン(beta carotein）があり、べたーカロテン(beta carotein）は目にいいです。セロリと、キャベツと玉ねぎにはビタミンＡやカルシウムがたくさんあります。それはほねと血に必要なえいようです。それに、オリープオイを食べると、

しんそう病がならなくなります。今日のおすすめです！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヌッチ

　

野菜スープ

材料

にんじん　１　本　　セロリ　　１　本

玉ねぎ　　１　個　　キャベツ　１　個

ポテト　　１　個　　ベーコン　２　枚

オリープオイ　大さじ　１　

にんいく

こしょう

しお

作り方

１． キャベツは小さく切り、セロリはねを取り、横に　５ｍｍ　に切る。にんじんは皮をむき、たてに　３ｍｍの細かきりにする。玉ねぎはうすきり、ポテトは皮をむいて一口大に切る。ベーコンは５　ｍｍ　に切る。

２． なべにオリープオイをいれて、中火でむし、１を加えていためる。にんいく　こしょう　しおを加えていため合わせる。

３． 水　２カップを加えて、味をみて、４－５分にる。

ซุปผักมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เพราะในผักมีวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ เด็กๆสมัยนี้ไม่ชอบทานผักจึงพบเด็กอ้วนจำนวนมาก อยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการทานผักมากๆนะคะ